I de foregående delene av denne artikkelserien så vi på hvordan en kan regne ut hvileforbrenning, og energiforbruk ved ulike livsstiler. De kan du lese her: http://www.kalibergym.no/hvordan-regne-ut-ditt-kaloriforbruk-del-1/ og her: http://www.kalibergym.no/hvordan-regne-ut-ditt-kaloriforbruk-del-2/.   I denne artikkelen skal vi se nærmere på hvor mye ekstra en forbruker ved ulike treningsformer. Det gjelder altså da ikke det som er en del av den vanlige aktiviteten, men fysisk trening av en eller annen form. Dette kan utgjøre ganske mye for en person som trener mye. […]

Les mer
pg-worst-jobs-for-joints-02-full

I forrige del av denne artikkelserien så vi på hvordan en kan regne ut hvileforbrenning. Den kan du lese her: http://www.kalibergym.no/hvordan-regne-ut-ditt-kaloriforbruk-del-1/ Etter å ha regnet ut hvileforbrenning må vi legge til de kaloriene en forbrenner ved fysisk aktivitet ved ulike livsstiler. Det tallet kalles aktivitetsfaktor, og kan bregnes etter følgende tabell, for en ikke-gravid, ikke-ammende person:   Aktivitetsfaktor ved ulik aktivitetsnivå: Kjønn Stillesittende Lite aktiv Aktiv Svært aktiv Menn 1,00 1,11 1,25 1,48 Kvinner 1,00 1,12 1,27 1,45 Et eksempel […]

Les mer
4389936_orig

Denne artikkelserien vil ta for seg steg-for-steg hvordan du kan regne ut ditt totale kaloriforbruk. Det er nødvendig for alle som ønsker å gjøre et overslag over hvor mye en forbruker på en gjennomsnittlig dag, og gir et utgangspunkt for hvilket energiinntak en bør legge seg på for å oppnå ulike mål. Vi starter med å gjøre et estimat over hvileforbrenning (BMR). Dette er den forbrenningen du ville hatt om du hadde ligget helt i ro en hel dag. Først […]

Les mer
last ned

Vi vet at det er mange som er i Trondheim kun på sommerferie, som kunne tenkt seg å trene hos oss. For å gi muligheten til dette, slår vi til med et sommertilbud, der en kan få 10 uker trening for 1400,- uten å inngå bindingstid. Dette tilbudet inkluderer da dessverre ikke trenings- og kostholdsveiledning, men det kan kjøpes separat. Tilbudet gjelder tom. 1/7-2015.

Les mer

Kontakt

Resepsjon: 15.00-21.00

Kundeservice:
thomas@kalibergym.no

Kaliber Treningsstudio
Vestre Rosten 71
7072 Heimdal
Org.nr: 984741804

Samarbeidspartnere

PVL, Optimum Nutrition, Nanox, Olimp, Met-Rx, GASP, Better Bodies, Scitec, Self

Kaliber Gym

Kaliber er et døgnåpent treningsstudio for deg som vil forbedre kroppen din med vekttrening. Vi har fokus på at du skal få resultater av treningen, og alle våre instruktører har solid bakgrunn fra styrkeidrett eller fitness.

Vi har mange aktive idrettsutøvere som trener hos oss, men hovedtyngden av medlemsmassen er vanlige mosjonister, som ønsker å dra nytte av vår spesialiserte kompetanse innen det å forbedre utseendet sitt ved hjelp av vekttrening og riktig kosthold.